Soha nem késő belevágni egy új, egészségjavító életformába. Egy mozgásszegény életmódot folytató, helytelenül táplálkozó, extrém túlsúllyal rendelkező ember szervezet is képes megújulni, de ehhez életmódváltásra van szüksége, mégpedig egészségesre.
A könyvünkben szereplő testgyakorlatok sokaságának ismertetésével a választás lehetőségét szeretnénk megkönnyíteni, edzéselméleti ismeretekkel tudásukat gyarapítani. Egészséges életvitelformák bemutatásával, egészségjavító étrendminták leírásával, ajánlásával a helytelen táplálkozási szokásaik megváltoztatását kívánjuk ösztönözni.
Mi sem tudunk gyors megoldást, nem ígérhetünk csodákat. A tervszerű, szakszerű, kitartó, céltudatos csapatmunkában hiszünk, ahol az egyén akarja a változást, és elméleti tudásban is felkészülten vág bele életvitelének megváltoztatásába.
Amit Ön e könyvből merít, annak az értéke személyesen Öntől függ.

A tartalomból:
• Az elsődleges elhízás okai
• A másodlagos elhízás okai
• A elhízás tünetei és következményei
• Az elhízás kezelése
• A fizikai aktivitás fontossága az egészség megőrzésében és a túlsúly kezelésében
• Testedzési lehetőségek krónikus betegek számára
• Táplálkozási irányelvek túlsúlyosok részére
• Sport a gyakorlatban
• Táplálkozási tudnivalók
• Táplálkozási irányelvek túlsúlyosok részére
• Receptek

A szerzőkről:
Gézsi András
Középiskolai testnevelő tanár, atlétika-szakedző. 1971-1978 között az Újpesti Dózsa Sportiskola Atlétikai Szakosztály vezető edzője. Utánpótlásvágta-szakági edző 1979-1989 között az Újpesti Dózsa Atlétikai Szakosztálynál, 1985-1989 között pedig a Magyar Atlétikai Szövetségnél. 1989-2007 között az újpesti Virág Utcai Iskola és a Károlyi István 12 Évfolyamos Gimnázium mkv. testnevelő tanára.

Gézsi Andrásné Márta
18 éve az Egyesített Szent István és Szent László Kórház vezető dietetikusaként dolgozik. Fő területe a cukorbetegek étrendjének összeállítása. Fiatalabb korában az egészséges életmód elveinek megfelelően versenyszerűen sportolt. Jelenleg a napi munka mellett is minden alkalmat megragad a rendszeres sporttevékenység végzésére. Az egészségnevelés részeként a betegek számára, de a családjában is az egészséges életmódhoz és a súlykontrollhoz szükséges ételeket készíti nagy sikerrel, és ezeket másokkal is megosztja a könyveiben szereplő gyönyörű ételfotókkal és receptekkel.