Mivel az emberi agy és az emésztőrendszer az idegpályákon keresztül szoros kapcsolatban állnak egymással, a bélrendszer igen érzékenyen reagál a stressz, a hajszoltság vagy a különböző kellemetlenségek által kiváltott lelki megterhelésre. A folyamat hátterében a stresszhormonok állnak, amelyek ösztönzik, fokozzák a szív- és érrendszer teljesítőképességét, azonban csökkentik az emésztőrendszer aktivitását. Mindezek következtében a bélrendszer izmai lelassulnak, és székrekedés alakulhat ki. A problémát tovább súlyosbítja, hogy stresszhelyzetben és időszűkében gyakran nem veszünk tudomást a természetes székelési ingerről, vagy akár el is fojtjuk azt. Ha az ember hozzászoktatja magát ehhez, akkor a székelési inger egyre gyengül, ha pedig a széklet hosszabb időt tölt a belekben, akkor sűrűbbé, egyre keményebbé válik, úgyhogy a következő székletürítés néha csak fájdalmas nyomás révén lehetséges.

A renyhe bélműködés a rossz emésztés jellegzetes tünetei a kemény has, a felfúvódás és a telítettségérzet. Számos érintett számára azonban jóval nagyobb megterhelést jelentenek e panaszok mind lelkileg, mind pedig fizikailag, derül ki abból a 2.870 német, brit, egyesült államokbeli, francia, olasz, brazil és dél-koreai bevonásával készült nemzetközi felmérésből, amely a Boehringer Ingelheim támogatásával készült.** A krónikus (tartósan fennálló) székrekedésben szenvedő válaszadók gyakori fáradtságra és kimerültségre panaszkodtak, úgy érezték, a teljesítőképességük lecsökkent. Még az olyan mindennapi tevékenységek is nehezükre estek, mint például a letérdelés, lehajolás, nehéz tárgyak felemelése vagy akár a séta, így aztán nem meglepő, hogy a panaszmentes válaszadókhoz képest igen visszafogottan nyilatkoztak az életörömöt és az általános egészségi állapotot firtató kérdésekre. A felmérés nyomán született tanulmány megállapította, hogy a rendszertelen emésztésnek közvetlen hatása van a közérzetre, és jelentősen rontja az életminőséget.

Az emésztés újbóli lendületbe hozása érdekében érdemes nyugodt pontokat beiktatni mindennapjainkba, például sportolás vagy olyan lazító gyakorlatok végzése formájában, amelyek segítségével leküzdhetjük a mindennapi stresszt, javíthatjuk közérzetünket és életminőségünket. Ha van egy kis szabadidőnk, az alábbi rövid gyakorlatsor elvégzésével csökkenthetjük a stressz káros hatását és serkenthetjük emésztésünket:

1. Ereszkedjünk térdre, és két karunkat az ég felé nyújtva tízszer feszítsük meg, majd lazítsuk el izmainkat!
2. Üljünk le a földre törökülésben úgy, hogy alsó talpéleinket összeérintjük, míg a felsőket megpróbáljuk minél szélesebbre nyitni! Lélegezzünk mélyen tízszer!
3. Feküdjünk hasra, és karjainkkal nyomjuk fel felsőtestünket, miközben összezárt lábaink továbbra is a talajhoz simulnak! Ismételjük meg a gyakorlatot tízszer!
4. Ereszkedjünk bal lábunkkal féltérdre, kezünket szorítsuk ökölbe, az öklünk nézzen az ég felé! Karunkat húzzuk be a derekunk mellé, majd nyújtsuk előre vállmagasságban úgy, hogy kinyújtott kézfejünk lefelé nézzen! A gyakorlatot tízszer végezzük el!

Ha a probléma megoldásában külső segítségre van szükségünk, a Dulcolax® a bélrendszer természetes mozgásának serkentése révén hatásos, ugyanakkor gyengéd megoldást kínál a székrekedésre.